Bebidas energéticas
Las bebidas energéticas, energizantes o hipertónicas, son bebidas de consumo popular, especialmente por estudiantes, deportistas, trabajadores nocturnos, conductores, etc. Utilizadas para combatir el cansancio o fatiga, cuyo compuesto principal es la Cafeína, no contienen alcohol.No son lo mismo que las bebidas isotónicas que se usan para rehidratar el cuerpo, reponiendo electrolitos.Debido a la alta cantidad de cafeína contenida en las bebidas energéticas pueden producir efectos adversos. La sensación de incremento de la energía o bienestar debido a estas bebidas, en realidad no elimina el agotamiento o fatiga mental y físico, ya que solo inhibe la sensación de cansancio de forma temporal hasta que termina su efecto en el organismo.
Historia
- Estas bebidas tienen una larga data de existencia en Latinoamérica y Asia, pero por mucho tiempo no fueron conocidas comercialmente en el ámbito internacional.
- En el año 1995 en Austria se descubren este tipo de bebidas y comienzan a comercializarse masivamente.
- Red Bull es una de las marcas más conocidas,de origen austriaco.
- Entre el año 1999 y 2013 se produjo un gran incremento del consumo de estas bebidas, especialmente en Estados Unidos.
- Su consumo es cada vez más popular debido a que comercialmente ofrecen combatir el sueño, tener mayor concentración y resistencia física, es decir una sensación general de bienestar.
Recomendaciones para su consumo
- Siempre su uso debe ser moderado, máximo una al día.
- Las bebidas energéticas nunca deben combinarse con bebidas alcohólicas, ya que la mezcla de un estimulante como las energéticas con el alcohol que es un depresivo, podrían ocasionar una Arritmia cardíaca y otros efectos adversos.
- No consumirlas antes de realizar actividades deportivas.
- Chequear bien el rotulado y etiquetado, para asegurarse de no consumir algún componente que nos esté contraindicado, además de verificar la cantidad de calorías y carbohidratos que contenga.
Contraindicaciones
El uso de bebidas energéticas no esta recomendado para:
- Embarazadas.
- Niños y adolescentes.
- Hipertensos.
- Enfermos cardíacos.
- Diabéticos.
Ingredientes
Según la marca comercial de la bebida energética los ingredientes en general pueden ser:
- Cafeína.
- Azúcar.
- Agua carbonatada.
- Caramelo.
- Glucuronolactona.
- Colorantes.
- Vitaminas del complejo B.
- D-Ribosa.
- Taurina.
- Fosfato monopotásico.
- Guaraná.
- Ácido pantoténico.
- Aspartamo.
- Betacaroteno.
- L-Carnitina.
- Ginseng.
- Vitamina C.
- Acidulantes.
- Ácido cítrico.
Efectos Adversos
- Dolor de Cabeza.
- Insomnio.
- Náuseas.
- Nerviosismo.
- Vómitos.
- Aumento de la presión arterial.
- Ansiedad.
- Arritmia
- En algunos casos Ataque cardíaco.
- En deportistas puede causar:
- Deshidratación.
- El consumo en altas dosis puede arrojar doping positivo.
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Véase También |
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